Pequeña prueba :

¿Eres muy ambicioso ?
¿Te preocupas mucho?
¿Eres una persona introvertida ?

Al menos una vez ¿sì? Entonces es mejor para tu salud afrontar el estrés en una manera diferente. Haga clic en 'Leer más'!

Un poco de estrés es parte de la vida . Pero no es saludable tener estrés mucho tiempo y con frecuencia. El trato malo del estrés puede causar sobrecarga y agotamiento. La mayoría de las personas responden bien al estrés. Los optimistas y personas con mucha confianza y la auto-imagen positiva en general están menos estresados.

Esto ayuda!

-activamente confrontar el problema
-relajar por el ejercicio
-aceptar lo que no puedes cambiar
-dar un significado positivo a lo que le sucede a tí
-buscar el apoyo de otros

Esto hace que sea peor

-preocuparse
-evitar los problemas
-dar la culpa a tí mismo o a otros
-pensar que desaparece por sí mismo
-comer no saludable
-(más) bebidas alcohólicas
-fumar (más)

Beneficios para la salud

Tratar el estrés bien es beneficioso para tu resistencia, ayuda en contra de la depresión y asegura una noche buena de sueño.

¿Todavía tienes problemas? Busca ayuda. ¡Éxito!