Una de mis resoluciones para el año 2016: escribir más blogs! Disfrutalo!

Vacaciones de Navidad, momento de reflexión en pasar al nuevo año. ¿Cómo queremos entrarlo? ¿Cómo podemos desarrollar más capacidad de recuperación para que podamos lidiar mejor con el estrés? Aquí tres consejos.

1) Aprender algo nuevo

Estudiar un nuevo idioma, empezar con un trabajo voluntario, hacer planes para un viaje especial. Eso desafía le cerebros. Le ayuda a centrarse en otra cosa.

2) Hacer un buffer

Todo lo que se relaja y se enriquece, ayuda a construir la capacidad de recuperación para los tiempos difíciles. La primera cosa que sobrecargados por culpa o falta de tiempo hacen es dejar las cosas que disfrutan. Pero cualquier cosa que da energía positiva es importante para mantenerse a flote. Entonces, coge su calendario y haga citas con ti mismo para practicar senderismo, visitar a un buen amigo/a o leer un libro.

3) Vive en el momento

Ayuda cuando das atención con la mente abierta y curiosa a la experiencia de aquí y ahora. También a las experiencias problemáticos. El pasado no se puede cambiar. El futuro es incierto. Ahora es el momento en que sucede.

Les deseo un muy buen año 2016.