¿Cómo puedo ser feliz?

En el momento sigo el curso 'Prácticar la arte de vida'. El curso se basa en el trabajo de Sonja Lyubomirsky. Ella ha hecho muchas investigaciones sobre la felicidad. Encontró que 50% está fijo en el nacimiento. 10% de la felicidad de una persona se determina por las circunstancias. 40% se puede afectar con actividades de felicidad sostenible. ¿Qué son?

 

1) Gratitud

2) Cultivar el optimismo

3) No preocuparse o compararse socialmente

4) Ser amable

5) Apreciar las relaciones sociales

6) Aprender manejar decepciones

7) Aprender a perdonar

8) Fortalecer las experiencias de "flujo"

9) Disfrutar de la vida

10) Obtener sus objetivos

11) La práctica de la fe / espiritualidad

12) Cuidar de su cuerpo

La próxima vez voy a escribir más sobre estas actividades de felicidad.