Hacer nada no ayuda contra el estrés

Ah, ahora hacer nada en el borde de la piscina! Con este pensamiento, muchas personas empiezan sus vacaciones. Por desgracia, la investigación muestra que la idea de que usted puede deshacerse del estrés en vacaciones, no vale. Tiene efectos positivos, pero cuando usted se vuelve en las mismas situaciones de estrés, el efecto de las vacaciones está desapareciendo rápidamente.

Estos son los recursos que se pueden utilizar todos los días y ayuda a restaurar su cerebro de la fatiga mental.

1. Escuchar música

La música relaja, inspira y regenera su cerebro!

2. Mover

El ejercicio es una maravilla para su cerebro. Así que incluso si se siente cansado, tira sus zapatos para caminar y afuera!

3. Aprender algo nuevo

Aprender cosas nuevas regenera cerebro. Así es mejor de no quedarse quieto cuando está mentalmente cansado pero busca nuevos retos. Suena tal vez difícil, pero el resultado vale la pena.

4. Dormir

El sueño es muy importante para su cerebro. Hágalo suficiente, hágalo a tiempo y hágalo bien. Da prioridad al sueño en su vida.

5. Para hacer multitarea

La multitarea es una gran causante estrés. Haga todo uno por uno. Así mantiene su cerebro en forma y feliz.

 

"El estrés es la diferencia entre lo que quiere y lo que puede!"

 

(Gracias al Dr. Erik Scherder de Timemanagement.nl)

 

 

Feliz vacaciones!