Ga stress te lijf

Kleine test:

Neem je te veel hooi op je vork?

Pieker je vaak?

Ben je een binnenvetter?

Minstens één keer 'ja'? Dan is het beter voor je gezondheid om anders met stress te leren omgaan. Klik op 'Lees meer'!

Een beetje spanning hoort bij het leven. Maar het is ongezond om er lang en vaak aan bloot te staan. Vooral verkeerd omgaan met stress kan zorgen voor overbelasting en uitputting. De meeste mensen reageren goed op stress. Optimisten en mensen met veel zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld hebben over het algemeen het minste last van stress.

Dit helpt!

-actief het probleem aanpakken

-ontspannen door lichaamsbeweging

-accepteren wat niet te veranderen is

-een positieve betekenis geven aan wat je overkomt

-steun zoeken bij anderen

Dit maakt het alleen maar erger

-piekeren

-de problemen ontlopen

-jezelf of anderen de schuld geven

-denken dat het vanzelf weer overgaat

-ongezonder gaan eten

-(meer) alcohol gaan drinken

-(meer) gaan roken

Gezondheidswinst

Goed met stress omgaan is gunstig voor je weerstand, gaat depressies tegen en zorgt voor een goede nachtrust.

 

Lukt het niet? Zoek dan hulp. Suc6!