3 tips voor meer veerkracht

Eén van mijn goede voornemens voor 2016: weer wat meer blogs schrijven! Veel leesplezier!

Kerstvakantie, moment van bezinning op de drempel naar het nieuwe jaar. Hoe willen we het nieuwe jaar ingaan? Hoe ontwikkelen we meer veerkracht zodat we beter met stress om kunnen gaan? Hier 3 tips.

1) Leer iets nieuws

Ga eens een nieuwe taal leren, pak vrijwilligerswerk op, maak plannen voor een bijzondere reis. Het daagt je hersenen uit. Het helpt je om op iets anders te focussen. 

2) Zorg voor een buffer

Alles wat ontspant en verrijkt, helpt veerkracht op te bouwen voor mindere tijden. Het eerste wat overbelaste mensen uit schuldgevoel of tijdgebrek laten schieten zijn de dingen waar ze van genieten. Maar alles wat je positieve energie geeft is belangrijk om zelf overeind te blijven. Dus pak je agenda en maak harde afspraken met jezelf om te gaan wandelen, een goede vriend(in) te bezoeken of een boek te lezen.

3) Leef in het moment

Het helpt om open en nieuwsgierig aandacht te geven aan wat je hier en nu beleeft. Ook aan de lastige ervaringen. Het verleden kun je niet meer veranderen. De toekomst is nog onzeker. Nu is het moment waar het gebeurt.

Een veerkrachtig 2016 gewenst!