Een zevende duurzame geluksactiviteit is het leren vergeven.

Met vergeving kun je de negatieve spiraal van wraak (en het de ander met hetzelfde kwaad vergelden) verbreken.

Vergeven is niet een enkele gebeurtenis, maar een proces.

Vergeven kan je eenzijdig doen (dus ook als de ander er niet voor openstaat).

Kijk eerst eerlijk naar je eigen aandeel.

Bepaal dan het aandeel van de dader.

Maak als het kan een heftig protest ("Dit had nooit mogen gebeuren!").

Bepaal wat je nodig hebt voor herstel van de relatie.

Communiceer dit aan de dader.

Laat de ander los; zet de ander vrij; geef (als je gelovig bent) het over in de handen van God.

"Vergeving is een gevangene vrijlaten en erachter komen dat jijzelf de gevangene was"