Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat werkdruk een van de belangrijkste factoren is in het ontstaan van burnout. Met werkdruk wordt bedoeld dat je te veel werk in te weinig tijd moet doen. En dat je dus steeds te weinig tijd hebt om je werk goed te kunnen doen.

Maar liefst twee van de drie Nederlanders zijn van mening dat de werkdruk in hun baan te hoog is! Aan de andere kant zijn er ook mensen die zich in hun werk vervelen, die te weinig uitgedaagd worden. Dit levert ook stress op, want mensen willen hun talenten ontplooien en benutten. Het klinkt misschien raar maar toch is het zo: je kunt dus ook een burnout krijgen als je te weinig te doen hebt! Geestelijk inspannend werk kan een ook probleem zijn. Het gaat daarbij om werk dat een sterke emotionele belasting vormt of een hoge concentratie vereist. Vandaag las ik in de krant dat ongeveer twintig procent van de werknemers in Nederland 's nachts wakker ligt van hun werk. Bij hen is het stressniveau dus te hoog opgelopen. Je lichaam kan dan niet meer ontspannen met slapeloosheid tot gevolg. Ruim de helft van de Nederlandse werknemers voelt zich zo verantwoordelijk voor z'n werk dat ze er thuis vaak aan denken. Daarnaast ergert veertig procent zich enorm aan collega's die afspraken niet nakomen, maar kiest ervoor hier niets van te zeggen (en dat geeft natuurlijk ook veel stress!). Het is zaak om al deze stress aan te pakken voor het te laat is. Balans in je werk, balans tussen werk en privé, sociale steun, waardering en zingeving kunnen daar bij helpen. Zorg goed voor jezelf, zodat je kunt 'branden' maar niet opbrandt!