Dan nu: wat maakt je beter bestand tegen stress?

-Inzicht hebben in je eigen stressproces (zoals in een eerdere blog beschreven: zorg ervoor dat je inzicht krijgt in wat jou flow, positieve en negatieve stress oplevert)
-niet roken (al zullen rokers dit anders ervaren...)
-regelmatig sporten
-goed slapen
-aardig zijn voor jezelf
-realistische verwachtingen hebben van jezelf
-tevreden zijn
-gezond omgaan met deadlines
-niet afhankelijk zijn van pep- of kalmeringsmiddelen (bv. koffie!)
-matig alcoholgebruik
-gevoel voor humor
-ontspanningstechnieken beheersen
-duidelijke levensprioriteiten hebben zodat je weet wat echt belangrijk voor je is en wat niet of minder
-tijd nemen voor ontspanning (muziek luisteren, lezen, uit het raam staren, whatever waar jij van ontspant!)

Een ontspannen week gewenst!