Herken je dat dat je te veel wilt doen in te weinig tijd of iets moet doen waar je tegen opziet? Dan ervaar je stress.

Positieve kortdurende stress is goed voor ons. Zonder dat vervelen we ons en gaan dingen niet goed omdat we ze te nonchalant doen. Positieve kortdurende stress, bv. de spanning die je voelt voordat je in het openbaar gaat spreken, is de motor voor succes. Als de spanning te lang duurt, dus bv. relatief veel drukke, inspannende werkdagen in korte tijd of inspannende, langdurige, veeleisende projecten kan dat soms een intensief gevoel van vermoeidheid veroorzaken dat pas weer overgaat na een langere rustperiode. Van deze stress kun je ziek worden (burnout/overspannenheid) en er uiteindelijk aan sterven. Tegenover stress, burnout en overspannenheid staat flow, bezieling. Hopelijk ken je die momenten: je gaat met hart en ziel op in je werk, vergeet de tijd, je bent lekker bezig. Flow heeft een positieve invloed op ons afweersysteem. Wat kun je doen tegen te veel stress? Zorg ervoor dat je inzicht krijgt in wat jou flow, positieve en negatieve stress oplevert. Houd bv. een dagboek bij. Zo ontdek je onder welke omstandigheden je zo prettig mogelijk werkt. Suc6!