To smile or not to smile....
Vorige week schreef ik over het leven vanuit je kern. Later diezelfde week stond er een interessant berichtje in de krant met de titel "Nepglimlachen verslechtert het humeur".
Uit onderzoek blijkt dat bij wie glimlacht zonder zich echt blij te voelen, zijn of haar humeur verslechtert. Mensen die aan fijne dingen denken zoals een vakantie en daardoor gaan glimlachen, verbeteren juist hun humeur. Blijdschap moet dus echt van binnenuit komen. Glimlachen alleen om het glimlachen kan leiden tot emotionele uitputting en zelfs ziekmelding, vonden de onderzoekers. Afleiding zoeken door aan leuke dingen te denken kan (tijdelijk) helpen. Daarnaast is het goed om 'negatieve' gevoelens niet te blijven negeren en steeds maar weg te stoppen, maar ze te accepteren en erbij stil te staan. Het kan erg prettig zijn om ze te delen met iemand die er begrip voor kan opbrengen. Door gevoelens toe te laten en te doorvoelen treedt verwerking op en zul je merken dat je er later minder last van hebt. Of (en dat is natuurlijk het allermooiste) dat ze helemaal verdwenen zijn! Blijf dichtbij je kern. Een echt blije week gewenst!