Wandel elke dag

Liefst elke dag in de week een half uur of langer stevig doorstappen is goed voor je lijf én voor je hersens. Dat komt doordat de activiteit van de hippocampus, een hersengebied, toeneemt bij meer lichaamsbeweging. Dit gebied speelt onder andere een belangrijke rol bij het leren en bij het onthouden. Door elke dag te lopen, verbetert je geheugen. Ook neemt je vermogen toe om te plannen en je aandacht op iets nieuws te richten. Bij burnout en stress zien we vaak ook problemen met het geheugen en concentratie. Wandelen helpt om deze klachten te verminderen. Een goedkope en leuke manier om aan je lichamelijke én geestelijke gezondheid te werken! Dus trek aan die wandelschoenen, ga naar buiten en geniet van al het moois om je heen. Gewoon rondom huis, of op één van de mooie lange afstands-wandelpaden die Nederland kent. Zo loop ik zelf bv. het Pelgrimspad van Amsterdam naar Maastricht.

En mocht je nog wat coaching kunnen gebruiken: ik bied ook wandelcoaching aan. Dan kun je het nuttige met het aangename combineren. Neem gerust contact op voor meer informatie. Veel wandelplezier gewenst!