Hoe kan ik gelukkig worden?
Op het moment volg ik de cursus 'Oefenen in levenskunst' (www.oefeneninlevenskunst.nl). De cursus is gebaseerd op het werk van Sonja Lyubomirsky. Zij heeft veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar geluk. Ze kwam erachter dat 50% bij de geboorte vastligt. 10% van iemands geluk wordt bepaald door de omstandigheden. 40% kun je beïnvloeden met duurzame geluksactiviteiten. Welke zijn dat dan?
1) Dankbaarheid tonen
2) Optimisme cultiveren
3) Niet tobben of sociaal vergelijken
4) Vriendelijk zijn
5) Sociale relaties koesteren
6) Leren omgaan met tegenvallers
7) Leren vergeven
8) 'Flow' ervaringen versterken
9) Genieten van het leven
10) Gaan voor je doelen
11) Praktiseren van geloof/spiritualiteit
12) Zorgen voor je lichaam
De komende tijd zal ik verder ingaan op deze geluksactiviteiten.