Ah nu even lekker bijkomen aan de rand van het zwembad! Met die gedachte beginnen veel mensen aan hun vakantie. Helaas, uit onderzoek blijkt dat het idee dat je met vakantie werkstress kunt kwijtraken maar beperkt waar is. Het laadt je op, maar daarna kom je weer in dezelfde stressvolle situaties terecht en het vakantie-effect is weer snel verdwenen.

Dit zijn middelen die je elke dag kunt toepassen en die helpen je brein te laten herstellen van die mentale vermoeidheid.

1.      Luister muziek

Muziek ontspant, inspireert en regenereert je brein!

2.      Beweeg

Bewegen is een wondermiddel voor je brein. Dus ook al voel je je moe, trek die wandelschoenen aan en ga er op uit!

3.      Leer

Nieuwe dingen leren regenereert je brein. Dus niet stil blijven zitten als je mentaal vermoeid bent maar juist nieuwe uitdagingen opzoeken. Het klinkt lastig, maar het resultaat is het waard.

4.      Slaap

Slaap is heel belangrijk voor je brein. Doe het genoeg, doe het op tijd en doe het goed. Geef slaap prioriteit in je leven.

5.      Stop met multitasken

Multitasken is een stress-aanzwengelaar. Dus pak taken één voor één op. Dan hou je je brein tevreden en fit.

“Stress is het verschil tussen wat je wil en wat je kan!”

(Met dank aan dr. Erik Scherder van Timemanagement.nl)

Fijne vakantie!