Assertiviteit
Veel mensen worstelen ermee. Hoe kun je jezelf zijn? Hoe kun je opkomen voor jezelf? Waarom laat ik mezelf afsnauwen? Waarom durf ik mijn mening niet te geven? Wat maakt het zo lastig om nee te zeggen? Hoe pak ik dat dan aan?
Tegenwoordig is het erg belangrijk om op te kunnen komen voor jezelf. Assertiviteit is een gewaardeerde eigenschap. Maar wat is assertiviteit eigenlijk? En kun je dat leren?
Spanningsreducerende oefeningen
'TRE (spannings- en traumareducerende oefeningen) helpt je het verleden los te laten door je lichaam te gebruiken. Het start neurogene trillingen/schudden wat een natuurlijke reset-methode is. Het is de manier waarop ook dieren in het wild resetten na een bedreiging.
Kiezen voor het leven - Tegen een leven in sleur
Gebeden voor beslissingen - Anselm Grün
Barmhartige en goede God,
ik ben ontevreden met mijn leven.
Ik heb de indruk dat ik leef zonder echt te leven.
Ik heb het gevoel dat ik een einde moet maken aan de vrijblijvendheid, dat ik moet kiezen voor het leven. Ik laat alles open. Ik laat alles gebeuren.
De moed om te beslissen
Afgelopen week las ik het prachtige boek van Anselm Grün – De moed om te beslissen. Dit is een thema wat vast iedereen herkent en wat ook speelt bij cliënten in mijn praktijk.
Sommige mensen hebben er moeite mee om keuzes te maken. Ze hebben tijd nodig om tot een keuze te komen. Ze willen een goede beslissing nemen en aarzelen. Ze vragen zich voortdurend af wat de juiste beslissing zou kunnen zijn. Daarom zoeken ze heel concreet naar methoden die hen leren om besluitvaardiger te worden. Hoe kom je erachter wat de juiste beslissing is? Welke oefeningen zijn er om te leren kiezen voor een bepaalde richting als de argumenten voor de verschillende opties even sterk zijn?
De kracht van woorden
"Woorden zijn als kleine doses arsenicum; ze worden ongemerkt doorgeslikt, ze lijken niets te doen, en na een tijdje blijkt het gif toch te werken." Victor Klemperer, 1881-1960)
Woorden hebben kracht, ten goede én ten kwade. De Joods-Duitse letterkundige Victor Klemperer schreef van de vroege jaren dertig tot aan het eind van de Tweede Wereldoorlog een dagboek waarin hij nauwkeurig noteerde hoe de nazi's langzaam maar zeker de geesten van de Duitsers overnamen. Zijn aandacht ging daarbij vooral uit naar de taal.